Женский бодибилдинг - спортивная фигура или "уродство"!?

Что заставляет женщин увеличивать нагрузку и доводить тело до состояния тотальной мускулинизации, жертвуя собственным здоровьем?

Ученые провели исследования и отметили, что среди бодибилдеров распространено психическое заболевание, называемое “мышечная дисморфия”. Присуща эта болезнь и женщинам, и мужчинам.

При этом состоянии человек постоянно беспокоится: не пропали ли куда его мышцы? И не стал ли торс выглядеть хуже, чем 2-3 часа назад? Такие мысли заставляют его/ее вообще не выходить из тренажерного зала или превращать все свое жилище в спортзал.

Занятия женским бодибилдингом чаще пяти раз в неделю представляют серьезную опасность для женщин. Ярые поклонницы женского бодибилдинга часто страдают нарушениями питания, искаженным восприятием собственного тела и осложнениями, вызванными неумеренным использование стероидных гормонов.

Сегодня правда женского бодибилдинга заключается в том, что женщины-культуристки сидят на игле точно также, как и мужчины. Но гормоны в телах и душах женщин вызывают более тяжелые и необратимые симптомы омужествления. Мускулы сами по себе не отнимают у женщины женственности. Женственность отнимают стероиды!

По мере проникновения в женский культуризм стероидов, общественный интерес к нему падал. Сегодня на подиум выходят существа, половую принадлежность которых определить сложно, если вообще возможно. Если не считать Линду Мюрей и Сью Прайс, которые сумели как-то уцелеть в этой битве за мужественность, шеренги участниц наводили ужас.

Участницы не обсуждают тему “химии” и уходят в глухой отказ при подобных вопросах. Так как эта тема для них довольно болезненна и никто никогда не поймет, что происходит с мозгами женщины, когда она исподволь превращается в мужчину.

Существенный вред здоровью женщины наносит тестостерон. В норме этот половой гормон у них вырабатывается в небольшом количестве. В минидозах, попадая в кровь, гормон стимулирует рост мышц, улучшает регенераторные процессы в тканях, уменьшает явления остеопороза, ускоряет обмен веществ и не оказывает дурного влияния на организм.

Но все хорошо в меру, однако для атлетов-женщин типично злоупотребление стероидными гормонами. Лошадиные же дозы синтетических аналогов тестостерона вызывают подавление выработки женских половых гормонов, к тому же оказывают эффекты, вовсе не улучшающие внешность женщины.

Elena Shportun(Елена Шпортун)

Бодибилдинг: женский, но не женственный

Бодибилдинг в дословном переводе с английского означает «строительство тела». Наверняка каждой женщине, глядящей на себя в зеркало, приходило однажды на ум подкачать мышцы с помощью тренажеров. Однако многие тут же начинают терзаться сомнениями: вдруг после силовых тренировок вырастут бицепсы жутких размеров, плечи расширятся, подобно мужским, а фигура потеряет женственность? При словах «тренажер», «гантели», «штанга» многие рисуют в воображении женщину-киборга, смутно похожую на Арнольда Шварцнеггера.

Действительно ли силовой фитнесс делает женскую фигуру мужеподобной? На самом деле, большинство накаченных женщин — элитные профессиональные культуристки, спортсменки, занимающиеся легкой и тяжелой атлетикой, которые тренировались годами, чтобы достичь такого результата. Обычной женщине очень тяжело развить по-настоящему большие мышцы, поскольку она защищена от возможности нарастить (и «перерастить») мышечную массу генетически. Во-первых, высокий процент эстрогена в женском организме способствует плавному и очень медленному процессу формирования мышечной массы. Во-вторых, любая женщина имеет примерно в два раза больше жира под кожей, чем мужчина, и большая часть этого жира находится в области таза и бедер. У женщин масса мышечной ткани составляет всего 30-35% от общей массы тела, у мужчин — примерно на 10-12% больше. Особенности телосложения никогда не сделают из барышни мужчину, даже если у нее достаточно развиты мышцы.

Начальным этапом женского бодибилдинга можно считать фитнес. В данном случае это грамотно подобранная программа тренировок и рациональная система питания. Комплекс этих мер позволяет женщине после нескольких месяцев соблюдения постулатов здорового образа жизни выглядеть намного привлекательнее и ощущать прилив физических сил и здоровья. При умеренных силовых тренировках увеличивается мышечная масса тела, сжигаются объемные жировые клетки, фигура выглядит стройной и подтянутой. Они не только эффективно воздействуют на скелетные мышцы, но и укрепляют сердечную мышцу и мышцы гладкой мускулатуры: появляется «мышечный корсет», который крепко держит все внутренние органы.

Откуда же тогда берутся эти женщины, которые, кажется, спокойно могут поднять грузовик?

Обычно представительницы прекрасного пола останавливаются на вышеперечисленных достижениях в фитнесе, продолжая поддерживать себя в форме лишь при помощи нескольких общеукрепляющих занятий в неделю. Но существует и другая категория женщин, которые отдают предпочтение занятиям с увеличивающейся нагрузкой. Как уже упоминалось, женщинам достигнуть результативности мужчин-бодибилдеров практически невозможно, а поэтому стероидные гормоны становятся непременным атрибутом их ежедневных тренировок. Невзирая на все побочные эффекты, женщины делают ставку именно на этот «легкий» путь достижения поставленной цели. Как ни странно, не мускулы превращают в данном случае женщин в мужчин, а именно стероиды. Основной союзник и, в то же время, враг женского пола в этой битве за гипертрофированную мужскую мускулатуру — тестостерон. Этот мужской половой гормон присутствует в незначительных дозах в организме любой из женщин, но его переизбыток подавляет генерацию женских половых гормонов, отражаясь при этом и на здоровье и на внешности «бодибилдерши».

Вот только несколько побочных эффектов, связанных с применением стероидов в женском бодибилдинге:

- интенсивный рост волос на лице, теле, в паху, а наряду с этим — выпадение волос на голове;
- ухудшение состояния кожи лица: сухость, сыпь, просвечивающие вены;
- запоры, газы, геморрой;
- повышенное потоотделение;
- повышенная половая активность, психологическая неуравновешенность, изменение тембра голоса;
- аменорея, бесплодие, нарушения сердечной деятельности.

Немаловажно и то, что при прекращении употребления стероидов, не все побочные эффекты уходят, некоторые изменения являются необратимыми.

Таким образом, становится очевидно, что именно гормоны делают из женщины мужчину, а не бодибилдинг как таковой. Поэтому не стоит опасаться силового фитнеса, ведь именно он, а не диета или аэробика является самым эффективным способом для формирования упругого, крепкого тела.

На первом занятии следует обратиться к инструктору, он поможет определиться с типом тренажеров, очередностью и количеством подходов к ним. Для увеличения эффективности, нужно обращать особое внимание на технику исполнения каждого упражнения.

Не следует требовать серьезных нагрузок раньше времени, но и не нужно останавливаться на минимальном весе и количестве повторений. Приступать к увеличению нагрузок лучше с согласия инструктора.

Существует мнение, что стройная фигура — результат частых и долгих тренировок. Это не совсем так. Оптимальный вариант занятий — 40-45 минут 2-3 раза в неделю. С физиологической точки зрения, наилучшее время для нагрузок — с 15:00 до 16:00. После силовой тренировки организму требуется 1-2 дня на восстановление.

Важным моментом является комплексный подход к тренировке. Не стоит посвящать весь тренировочный день одной группе мышц, гораздо эффективнее работать каждый раз со всеми группами мышц. Упражнения для рук, ног, пресса, грудных и других мышц в один тренировочный день быстрее приведут к желаемым результатам.

Что касается питания, при силовом фитнесе любая диета противопоказана, поскольку урезанное питание приводит к сгоранию белка и, как следствие, истощению мышечной ткани, появлению растяжек, снижению эластичности кожи (при этом жир остается нетронутым). Диеты замедляют метаболизм — и вместо того, чтобы расходовать жировые запасы, организм начинает накапливать его про запас. Поэтому следует питаться сбалансированно, главное — обеспечить материал для построения мышечной ткани и необходимую энергию для тренировок. Мышечной массе вредят не углеводы, а жиры животного происхождения. Например, сливочное масло, любые жирные, острые, солены мясные блюда. При этом от мяса отказываться совсем нельзя, потому что животные белки являются главным строительным материалом для рельефной фигуры. Полезны яблоки, нежирное мясо, рыба, творог, сыр.

Бодибилдинг — это один из немногих способов, который поможет скинуть лишние килограммы и достичь желаемых форм за короткий срок. Поэтому смело можно приобщаться к здоровому культуризму, главное не размениваться при этом на всевозможные анаболические вещества, опасные для здоровья.

По материалам сайтов Медицинского информпортала, Beautynet, «Фатальная энергия», Hardgainer

Просто ужас,страх,я не могу понять таких женщин,вся женственность исчезает на глазах!Если бы я была мужчиной,никогда бы не рассматривала их,как женщин слабого пола...