А вот и аптечка первой помощи операционной системы

Ремонтируем Windows XP: руководство Tom's Hardware Guide

http://www.thg.ru/software/20050120/index.html

Я долго сомневалась,куда это поместить,но мне кажется,что всё-таки сюда[взломанный сайт] !
Компьютер вошёл во все сферы нашей жизни. Мы не только работаем за ним, но и проводим свободное время. Однако вместе с компьютером появилась и «болезнь компьютерного века». Многие люди, которые проводят за компьютером длительное время, замечают ухудшение зрение.

Временная близорукость, нарушение работы глазных мышц, снижение чувствительности зрения, жжение в глазах, боли в области глаз и лба – это симтомы заболевания, которое получило название «синдром компьютерного зрения», или в английском варианте – Computer Vision Syndrome (CVS).

Согласно оценкам зарубежных специалистов, ему подвержено от 50 до 90% пользователей компьютеров. Как показывают клинические исследования, даже один день работы за ПК вызывает ухудшение зрения. Как говорят врачи, у некоторых эти признаки проявляются уже через 2 часа работы за компьютером, у большинства – через 4, и практически у всех – через 6.

Итак, как же нам уберечь своё зрение от компьютера? Для снижения риска заболевания, специалисты рекомендуют использовать жидкокристаллические мониторы. Они отличаются более высокими в сравнении с дисплеями, в которых применяются ЭЛТ, визуальными характеристиками – в частности, не дают бликов и обладают лучшей контрастностью.

Однако, можно снизить и вредное воздействие от «обычного», ЭЛТ-монитора. Для этого, прежде всего, необходимо установить частоту вертикальной развертки минимум 85 Гц, причем, чем она выше, тем лучше.

Для этого щёлкните правой кнопкой мыши по рабочему столу и нажмите «свойства». После этого, перейдите во вкладку «параметры», щёлкните по кнопке «дополнительно». Теперь откройте вкладку «монитор» и установите «85 Гц» или более (должна стоять «галочка» «Скрыть режимы, которые монитор не может использовать», а если при этом доступна только строчка «60 Гц», gjcnfdmnt драйвера монитора!). Нажмите «ОК». Теперь компьютер принесёт меньше вреда вашим глазам.

Монитор должен располагаться на рабочем столе прямо, ни в коем случае не наискосок, на расстоянии 45-70 сантиметров от глаз и чуть ниже (примерно на 10 градусов) их уровня – так, чтобы вы смотрели на экран немного сверху. Для этого дисплей достаточно слегка наклонить, чтобы нижний край был к вам ближе, чем верхний.

Самый простой способ избежать усталости глаз – регулярно делать перерывы в работе, чтобы дать отдохнуть глазам. Для этой цели даже разработаны специальные компьютерные программы, которые через определенные интервалы времени напомнят вам, что необходимо оторваться от монитора. Есть и специальные упражнения не только для защиты зрения от компьютера, но и от усталости в целом.

Врачи не рекомендуют сидеть за компьютером более 4 часов в сутки. Через каждые 30-40 минут нужно отвлекаться от монитора и делать легкую гимнастику для глаз
1. Плотно закройте и широко откройте глаза 6-7 раз с интервалом в 30 секунд.
2. Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
3. Вращайте глазами по кругу вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.
4. Быстро, быстро моргайте в течение 1-2 минут. Это убережёт глаза от пересыхания, рези и боли. Старайтесь вообще чаще моргать, когда работаете за компьютером
5. Закройте веки и очень осторожно и нежно помассируйте их круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты.

Но, что делать, если работы много, а времени мало и некогда выполнять различные упражнения? Тогда помогают защитить глаза очки, имеющие стекла со специальным защитным покрытием. У меня есть такие очки, и я заметила значительные улучшения после того, как стала их использовать.

При усталости глаз и при «синдроме компьютерного зрения» помогают препараты, которые снижают зрительную утомляемость при больших нагрузках, и препятствуют развитию близорукости. К таким препаратам относятся «Окулист», производимый отечественным заводом «Диод», или «Эквит-зоркость». Укрепляет мышцы глаз и ягода черника, и препараты, в которых она содержится.

И, конечно, не забывайте, держать правильную осанку, когда работаете за компьютером. Почаще распрямляйте спину и плечи. Если вы будете соблюдать эти несложные рекомендации, компьютер станет для вас безопасным другом и помощником, а «синдром компьютерного зрения» обойдёт вас стороной.

Как создать аварийный диск Panda Antivirus?
Что такое аварийный диск
Аварийный диск предназначен для загрузки ПК из так называемой чистой среды. Среда называется чистой (т.е. не содержащей вирусов), потому что в этом случае ПК загружается не с винчестера (возможно, зараженного), а с аварийного диска.

Если ваш компьютер заражен загрузочным вирусом (поражающим загрузочные секторы), для его устранения понадобится этот диск.

Как создать аварийный диск
В главном меню программы выберите Сервисы –> «Аварийные» диски;
– запустится Мастер создания аварийных дискет –> нажмите Далее;
– в окне Выбор диска установкой соответствующего переключателя выберите, что создать – набор аварийных дискет или аварийный CD/DVD-диск –> нажмите Далее;
– установите чистый диск в записывающий CD/DVD-привод;
– в окне Выбор записывающих устройств выберите записывающее устройство для записи аварийного диска. Если предпочитаете, можете указать файл, куда следует сохранить ISO-образ, который вы можете записать на компакт-диск, используя свою программу записи CD –> нажмите Далее;
– появится сообщение Пожалуйста, подождите – создается аварийный диск;
– по окончании записи выдвинется лоток привода и появится сообщение Аварийный диск успешно создан –> нажмите Закрыть;
– извлеките компакт-диск из дисковода и пометьте его Аварийный диск.

Как пользоваться аварийным диском
С помощью аварийного диска вы можете проверить ваш компьютер в чистой среде.
Для этого:
– установите аварийный диск в привод и перезагрузите ПК;
– при перезагрузке нажав клавишу Del, войдите в утилиту BIOS Setup и установите загрузку с CD-ROM;
– нажмите клавишу F10 и санкционируйте сделанные изменения нажатием клавиши Enter;
– после загрузки аварийного диска следуйте инструкциям на экране;
– при появлении окна Language выберите язык, нажмите Enter;
– для продолжения нажмите клавишу C;
– если во время проверки захотите прервать сканирование файлов, нажмите Ctrl+C –> Enter;
– если хотите, сохраните результаты сканирования в файл;
– для выхода нажмите клавишу T;
– при перезагрузке нажав клавишу Del, войдите в утилиту BIOS Setup и установите загрузку с винчестера;
– нажмите клавишу F10 и санкционируйте сделанные изменения нажатием клавиши Enter;
– загрузите ПК в штатном режиме.

Примечания
1. Рекомендуется всегда иметь под рукой аварийный диск со свежими антивирусными базами. Оптимальный вариант – перезаписывать аварийный диск раз в две недели.
2. Созданный диск имеет метку по умолчанию PANDASOFT, он включает папку isolinux, содержащую следующие файлы: boot.cat, initrd.img, isolinux.bin, isolinux.cfg, linux.z и непосредственно сигнатуры антивирусных баз – файл pav.sig.
3. Разделы NTFS доступны только для чтения. Если в одном из них будет обнаружен вирус, программа лишь сообщит о том, где находится зараженный файл, но не предпримет никаких мер по его обезвреживанию.

о!как раз мне эта темка нужна!Девочки,у меня с компом фигня какая-то.Недавно откуда-то вылез значок в виде звёздочки такой.И написано "возможно,вы приобрели поддельную копию програмного обеспечения".И проблемы с инетом теперь вот.Отключается каждые 10минут.Когда кликаешь на этот значок есть ещё надпись "приобрести подлинную лицензию Windows" И что с этис делать?Менять полностью програмное обеспеччение?Это значит,что все файлы,которые сейчас у меня на копе удалаться?Или как?